已經很長一段時間沒寫iPhone遊戲的介紹與教學，主要是跟個人身心健康有些關係。
因為我有幾項毛病還沒解決，而這些毛病不是重大疾病之故，我不會想找醫生，醫生太忙，沒心情分析你的狀況，告訴你該如何調整，總是拿藥給你，然後治標不治本，有些事還是得靠自己去觀察與分析，而我又是研究人員身份，這份功力自然是有的。
我常火氣大、睡不好、鼻過敏與長痘痘，其實困擾我已經好幾年，在拿到博士學歷後，我的下一個工作就是改善這些問題，其他的事我都沒興趣。
首先，火氣大、睡不好與長痘痘是有相關的，常常因火氣大的關係，睡覺時會改由嘴巴呼氣，而不是鼻子，這樣容易口渴而醒過來，根本沒辦法睡超過三個小時，狂喝水沒什麼用，喝杯冰牛奶反而較容易冷靜下來再多睡一些，即便冷氣開到26度外加電風扇帶動氣流，照樣沒辦法將體溫給降下來，甚至有點像是火燒心的症狀出現。發現這個現象後，明顯外部降溫沒什麼用，得從體內著手，最近則是靠調整飲食的方式來降火氣，一些網路上的文章是說可以吃柳橙或西瓜，然後牛奶與奇異果中所含的鈣則可以幫助睡眠，話說水果是我日常生活最缺少的部份，我青菜吃很多，但平時不愛一直吃東西，所以很不喜歡吃水果，不過為了要救自己，多吃一點有何不可？反正多刷幾次牙而已。
目前看來西瓜汁與冰牛奶真的有救到我，但還需要幾個月的時間來觀察，昨晚除了半夜睡到背出汗有醒來一下之外，睡眠時間有延長到六個小時左右。
但是這跟標題有什麼關係？
這時候就要提另一個原因。
話說研究工作是勞心而不是勞力的工作，我喜歡我在做的工作，但我不喜歡在我身邊工作的人，所以白天很多煩心的事，然而我鑽牛角尖的習慣改不掉，一直想不愉快的事就很容易睡不好，同樣的，寫文章與打筆仗也會讓我睡不好，這過程需要動用很多腦力，常覺得寫得不好就想改寫，或有什麼新想法與新論點就想再加上去，久而久之就因為鑽牛角尖、無法放空大腦而干擾睡眠。
之所以會發現這個現象是因為，我放假回南部老家時，不會去碰網路，整天就坐在沙發上，拿著搖控器一直轉台看有什麼節目，而我知道根本就沒什麼節目好看，轉了一整天，過度放空大腦後，晚上睡覺常常是深層睡眠，幾乎沒醒過，睡眠時間可達九個小時，但我北部住宿的地方，沒裝電視，無法做放空大腦的動作，我只能播自己收錄的電影與影集，話說沒有比第四台更適合用來放空大腦的了。
因此呢，我就不做任何會寫長文的事，論壇最多逛逛，什麼發言也不寫，同樣的，遊戲介紹與教學也停了，不過後來也發現光是這樣做還不給，連飲食與生活習慣都得再調整才行。
我想飲食要是有幫助的話，接下來就是再透過運動與健身來進一步促進好眠，我想要睡到那種躺在床上身體拉直會全身酥麻完全放鬆的感覺，而且能持續一個月都是如此的話，對我來說就是一種福氣了，畢竟白天有工作時跟回南部渡假是不一樣的心情，透過運動讓自己再累一些，理論上會有幫助的吧？有待驗證。再者我對健身一直很有興趣，我曾胖過，後來也瘦了，但體脂從沒真正減到很低的程度，很想了解身上沒肥肉是什麼感覺。
我可不想跟那些過了30歲的人一樣，肚子一年比一年大，當然我也很希望身材再好一點，這一年多來因為不吃午餐的關係瘦了很多，但瘦到沒辦法穿白色的衣服，因為腰以上瘦到有點像只剩骨架，穿白色的看起來很不健康，只能穿黑的讓骨頭紋路較不明顯一些。
