白米先泡水

舊內鍋在先前煮飯時，米不泡水，直接煮，通常到第3餐時，微波白飯很難吃。

現在同樣用舊內鍋，米泡水30分鐘再煮，到了第3餐，微波白飯還蠻好吃，比先前更容易消化。

我目前光是白米飯的攝取熱量就有1575千卡，加上雞胸肉大概有2000千卡，希望體重不會再降了。