我的塵蟎過敏症狀是失眠、長痘痘與鼻過敏，只有當接觸量與累積量愈來愈大到不可負荷時，才會開始長痘痘，接著就是鼻過敏發作，而且塵蟎過敏引起的痘痘，跟一般皮膚細菌感染的痘痘又不同，是從皮膚深層往外長，通常臉部表面會先有一塊紅腫，按壓有刺痛感，三天後才冒出白色的膿包，此時絕對是腫得更痛，因為微血管已破裂，會腫會痛是血液積在裡面，一旦痘痘破裂排除白色膿包後，同時會伴隨蠻多血液流出。
把它想像成火山爆發岩漿四溢就曉得是怎樣的景象，而且食物過敏與塵蟎過敏同時發生的話，免疫系統疲於應付，將會製造一個更大更腫更痛的痘痘在臉上，以警告個體。
因此許多人常以為痘痘要靠洗臉來治，但實際上可能是食物過敏或塵蟎過敏引起的。
吸管枕（中空管柱枕）我用了好幾個月，確定每天洗是可以有效控制塵蟎過敏與失眠的，而室友洗衣服時會加太多洗衣粉，有時殘留在洗衣機裡面，洗衣粉就會在我的枕頭脫水時黏在上面，不過此時白色枕頭也會看得出來有黃垢，我都會注意到，吸管枕本來就是分裝到小的洗衣袋中，我只要把吸管倒進新的洗衣袋就可以解決表面髒污的問題，表面殘留的洗衣粉會導致接觸過敏，臉也會長痘痘。
我甚至再墊一個大的洗衣套當枕頭套，這個用手水洗，確保頭部皮膚不會沾到任何髒東西。
睡褲當天早上11點洗，晚上睡前就可以穿，睡衣是棉的比較慢乾，通常要晾一天才會乾。
總之，這些細節是說明我如何控制所有的變數，保持各個細節的乾淨，去觀察防蟎被套適用期效。
上星期一啟用棉被與防蟎被套，頭四天還睡得很好，到了第五天開始就有點半睡半醒，當我的皮膚接觸到一定濃度的塵蟎時，體溫會升高，有點像感冒時會發燒，那是身體在加溫以促進免疫系統活力，去殺死外來物質的反應。
像這麼涼的夜晚，我還開氣窗讓空氣流通，結果棉被一蓋上，我的體溫就降不太下來，一般人睡著時應該是體溫會稍微下降的，除了體溫降不下來外，還會有一點心律不整的感覺，躺下去到凌晨3點意識都很清醒，白天會很常打瞌睡。
不使用除濕機與電暖器等氣流式的機器，因為這類機器內部會有塵蟎滋生，一打開就會吹出大量塵蟎掉到被套上。
所以我已經有三天沒睡好。
如果我只要有一次睡不好，當天就去洗防蟎被套，大概是每5天要洗一次，一個被套洗3次孔洞開始變大，防蟎效果就很差了，我的規劃是只洗3次，第3次洗完用個幾天，直接換新的，大致上只能用15到20天，也就是每個月可能要用到2個防蟎套，一個冬天就要用到6個，才能確保每天晚上睡好覺。
但是6個防蟎套就將近39000，有特價時降到33000。
物理性防蟎套在我的經驗中大概洗4次就有開始失效的情形，但每個人的過敏程度不一，有的人會覺得可以用很久，也不需要常洗，像我就不行。
真的是非常難解的問題，而且也不存在其他的解了，我的未來規劃是擁有自己的房子後，寢室要有全天候控溫系統，一年四季都保持在27℃，我就可以不用蓋棉被睡覺，就像春天與秋天那樣，最多穿羽絨外套睡覺即可。
我猜是免疫系統接觸到塵蟎後，將之撲滅分解，會從體內的免疫細胞傳送一個過敏原蛋白質到臉部，形成白色膿包或膿塊，以通知個體有問題正在發生，以前牛仔褲太久沒洗，就算衣服是洗過的，也照樣臉上長痘痘，腿的塵蟎過敏，結果是臉在長痘痘，就曉得症狀非一般人所想的那樣、僅僅只是臉沒洗乾淨的問題，我覺得化學廠打了很多讓人誤解的廣告，許多人沒去試過是不是真的要用洗面乳才會乾淨，以為大家都在用，自己也要用，結果拼命洗臉，臉卻還是痘痘長不停，著實是浪費錢。
更不用說有些人天生體質好，臉部皮膚也好，不需要用到洗面乳，卻落入一個我是因為有用洗面乳、皮膚才會好的錯誤觀念，其實就算用清水洗也是一樣沒問題。
我花了四年的時間，也花了不少錢做交互測試，終於得到一個可以讓自己的身體淨化、不再因過敏而長痘痘的公式，打從國中開始就深受其苦，完全不曉得自己是重度食物過敏與塵蟎過敏，直到現在才把整個臉控制得像個正常人一樣。
另外懶得控制塵蟎問題卻仍然有塵蟎過敏困擾的人，最少早上睡醒一定要洗澡，把身上黏到的塵蟎洗掉，以降低身體的負擔。
許多過敏兒都覺得過敏控制太難，這輩子大概擺脫不了，不論大過敏還是小過敏的人，如果你有機會體會到一次，原來零過敏會讓人生充滿活力與希望，身體的負擔下降，精神也會變好，就會非常願意去執行。
