我覺得平面化照片受到光影效果的影響很大，會讓體型上的增加看不太出來，尤其是厚度上的差異，不過這兩張照片相比可以看出，上半身由瘦直型開始有點往倒三角的方向發展。
體脂肪明顯上升，小腹上的血管已經不復見。
體脂沒大幅上升的情形下，增重7公斤感覺像是很多，但如果有一半重量是增加在大腿的話，上半身其實沒增加太多。
一樣是一日五餐水煮，份量也沒什麼增加，白米飯總計五碗，每餐最少100~150克的雞豬牛肉，有一段時間以為自己不會胖，所以肥肉吃得稍多，不過看起來還是會增加一點體脂，稍微在控制食用比例。
近期生活的重心就是一直練身體，起初半年真的不是很投入，等到開始覺得有點適應後，訓練時間就拉長到將近兩個小時，每個星期三、六、日報到，星期三練胸背腿肩，星期六練胸背肩，星期日是腿、二頭與三頭，手的訓練量不是很夠，上個月才開始練而已，而且星期三下班後真的沒太多體力加練手臂，光是腿壓完就軟到有點站不穩，拉肩都覺得沒效果。
唯一沒在練的就是腹肌吧，我主要是練可以讓外型明顯有變化的部份，反正現在也沒條件秀身材，腹肌就留著日後再說吧。
希望年底前能上到70公斤，此時上半身應該會有更明顯的變化。
同場加映，還是很瘦，雖然我進步得比許多人慢，但我最強的地方在於永不放棄，決定的事就會徹底執行到目標達成。
