【Thoughts】快速增重？

不過才20天時間，體重就增加了近四公斤，不曉得這磅秤準不準啊？

當然也有可能是最近肉真的吃比較多，原本一餐是半盒豬肉片，約莫120克左右的量，又再加碼到大概140克，三餐下來就會吃掉兩盒的肉片，晚上又硬吞，想說不怎麼容易胖就吃爽一點，有時會嗑掉一盒的肉片，一天肉類就吃掉最少600克，其實以蛋白質的吸收率來說，吃太多只是滿足口腹之慾，實際上轉化成脂肪多於真正拿去生成肌肉，就別說本月重訓中斷的次數有點多。

現在腰部捏起來就覺得有一點點厚度上的增加，其實也沒有太高興的地方，希望能把脂肪長在臉上，看起來不要那麼乾瘦，而不是長在腰及屁股上，總之，我覺得我只要增加雞肉的量減少豬肉的量，就可以像之前那樣把不必要的脂肪吃到消除了，不過似乎吃到臉可以變圓一些，再靠有氧去減脂似乎也是不錯的選擇啊。

畢竟這一切的目的是求平衡，重訓是為了強化肌力並拉高體重，然後有氧才可以改善我的心肺能力與血液循環，不過度偏重有氧，加強重訓以平衡，才不會愈來愈輕，現在晚上睡眠鼻塞的問題還是無法解決，目前是認定為血液循環變差之故，希望透過有氧來改善全身狀況，才會費這麼大功夫來執行這些計畫，要當個正常人，真的不是那麼簡單…

【??hr】健身週記 - 第四週

2013年12月31日，大家正趕去跨年時，我還是去做重訓，一開始先壓腿，自以為上次可以做到20公斤，就以不暖身的方式直上20，結果背受傷，休息三天外加做復健才復原，導致整個訓練中斷。

做重訓真的不要不自量力，尤其是跟背有關的動作，傷到背是非常痛苦的事，因為避免拉扯背部受傷部位的關係，脊椎會不由自主的歪一邊，使得腰部與腿部肌肉不對稱施力，產生許多後續的酸痛。

還是先以滑輪下拉拉背為先，練完後再考慮壓腿較適合，總之暖身真的非常重要。

當背傷好了之後，回去重訓一次，隔天就急性鼻竇炎發作的樣子，由於沒咳嗽也沒發燒，但鼻腔內有發炎現象，我論是急性鼻竇炎的可能性較大，因為2012年底也發生過一次，又導致重訓中斷，在家休養兩天，現在我都不曉得怎麼算時數了。

不過呢，目前機器胸推已經可以做到60磅（27公斤）三組，力量明顯是有在進步的，拉背則是很考驗手的力量，進步頗慢，壓腿也退步到十公斤而已，不敢再壓到超過十五公斤了，還是慢慢來吧。

隨著天氣逐漸變暖，到了夏天我就見光死了，冬天還可以穿多件衣服保暖兼撐體型，夏天會變排骨精。

【Mac】短命的MBA Late 2012

MBP Late 2013繼位。

短命的MBA Late 2012，本來以為可以像小白一樣用六年，結果今早不小心打翻水，潑灑鍵盤後，不曉得主機板上哪個零件出問題，導致Kernel_task這個程序佔用300%的CPU使用率，然後風扇狂轉，整個MBA定格到不行，由於這種人為損壞送修也是開新機價格要你知難而退，心一橫就去刷了一台新的MBP Late 2013款回來用。

沒辦法，最近還要準備報告，不可能熬過年慢慢地等。

MBP的Retina Display看起來真的挺清晰，色彩鮮豔度也佳，同時系統字型比MBA大，但壞處就是很多縮圖與網頁圖片都十分地糊，機身較MBA小一點，不過厚度較厚，而重量其實也只差200克而已，螢幕似乎已經有鍍上AR膜，日光燈的反光顏色呈紫色，不過反光問題還是有一點點，由於我使用時間不長的關係，就不太在意這個問題了，至少跟iPad mini相比，iPad mini不貼霧面貼我是受不了的。

接下來不小心點不行了，畢竟現在電腦對我來說只是文書處理的裝置而已，我真的對於花錢換新電腦沒什麼興趣，2014年1月真的是最悲慘的一個月了，先是壓腿導致背受傷，接著急性鼻竇炎發作，再來就是MBA掛點。

【Movie】黑心交易員的告白

本片真的是大牌雲集，所有的演員我都認得，除了那個躲在廁所裡哭的菜鳥之外，就連出場不過幾秒、飾演Sam Rogers（凱文史貝西）的老婆Mary Rogers（Mary MacDonnell）我也見過，在Battlestar Galactica這部影集中首次認識她。

對於電影的內容，講太多也是曲高和寡，除了願意對股市多花點心思者之外，菜藍族與一般連股市都不肯接觸者，也不會有任何感覺，只要知道兩件事即可，貨幣不過是人造的籌碼，股市崩盤也一直是不斷重覆發生的歷史。

人造貨幣說來真的是沒多大的價值，由於基本生活還是得靠它維持之故，使得很多人會被貨幣給綁死，覺得運用它是一件很痛苦的事，但對我來說，人造貨幣就跟大富翁桌遊的假鈔一樣，用它來贏走別人的假鈔，才是貨幣唯一有趣的地方。

而且我覺得，面對空頭市場，我並不需要像劇中的交易員一樣在第一線透過內線消息得以自保，我個人曾經對於市場交易狀況與指數變化做了一些數據統計與研究，市場的變化總會發出相同的訊號，不管哪一個年代都一樣，什麼時候是買股賺錢的時機，什麼時候是賣股兑現的時機，訊號一直都是存在的。

好比去年日本股市的表現就很明顯，央行在灑鈔票，促使日幣貶值時，一堆人還在納悶公司獲利明明很差，為何股價還能一直漲，就已經錯失時機，我覺得再怎麼保守的投資人，只要懂得利率變化與股市走勢間的關係，多少都能從中獲得利益，你不需要理解為何會漲，只需要理解什麼時候該出手就好，也沒人叫你要研究太多是吧？但連基本的都不學，而學一些太難的根本浪費時間哪。

再者是市場要開始反轉時，往往是一個高點上，成交量突然爆增時，自己就要小心了。

我們不會每次都看對，但對的次數遠大於錯的次數，就對自己很有利。

這時就要獻醜一下，本金不大，真的不是很有說服力：

福懋這檔本來出現了一些訊號很像在暗示我要去試它，但最後我錯了，只留一張試探後續的走勢，結果這張就讓我賠了超過10%，不過綠能就抓對了，我總共買進三張，有兩張是在市場成交量增至1100億時先脫手，就賺了15000元左右，才抱三個星期，目前還留了一張在裡面，目前仍然是賺錢的，我之所以這麼做，純粹是認清楚自己也沒辦法每次都玩得很聰明，那就照以往經驗，看訊號進行買進與賣出，我不會全押買進，也不會完全賣光，除非後續走勢證明我的看法是對的，尤其是在這種市場走勢總是十分慢吞吞缺乏明顯訊號的時候，更需要耐心去等待與測試。

【iOS】Puzzle Craft

目前大家拼命抄的眾多iOS遊戲中，總算抄出一個我覺得很不錯的遊戲，Puzzle Craft，本作的玩法是「承襲」自Dungeon Story這款遊戲，將資源連成一線以發動效果的玩法，然後加入一些收集與建造城鎮的要素，就顯得更加耐玩，而且，又不像時下的體力制遊戲，一直扣住你不斷玩下去的機會。

主要城鎮畫面如下：

一開始會先從農場的資源收集做起，進入秋冬後，樹木的數量就會明顯變多。

玩法大致上就如圖所示，雜草連一線會變稻草，稻草連一線會變成蘿蔔，蘿蔔連一線會變成蘋果，樹連一線會變成雞，雞連一線會變成豬，豬連一線會變成牛。

資源連線在初期的條件會比較嚴苛，所以當有多餘居民可以雇用為專員時，就可以減少連線時資源轉化所需數量，每個專員最多顧用五位，好比下圖中，伐木工（Lumberjack）目前已雇用四個，只要連線六顆樹就可以轉化為木材，再雇用一位就會變化只需五顆樹連線即可轉化。

在農場上收集完資源後，就可以將之用在採礦場上，隨著玩家城鎮規模愈大，便能在採礦場內待更久的時間，當然相對也得投資更多的食物去拉高總計回合數才行。

在採礦過程中最需注意的就是沼氣了，初期的沼氣只能靠工具去消除，到了後期就可以用連線的方式直接消除掉。

沼氣的工具消除法有二，第一個是直接用油燈，第二個是先用打火石將沼氣轉成瓦礫，然後再用炸藥炸掉。

除了新增建築要資源外，製作工具與雇用員工也要資源，資源真的是十分吃緊。

當然許多項目都可以靠遊戲中的金幣以直接購買不需資源的方式取得，所以像我個人就花了750元台幣買了100,000金幣來換取快速成長的機會，老實說還蠻爽蠻值得的，至少比那些轉蛋抽卡遊戲要便宜許多。

當然你也可以用遊戲內建的資源買賣功能來換取金幣，總之這就是個用時間來換便利性的作法。

此外在農場與採礦場中會出現藏寶圖與寶箱，藏寶圖上會指示你需要多少相對應的資源連成一線才能達成開啟寶箱的條件。

此時以藏寶圖為起點，將11條蘿蔔連成一線，並以寶箱為終點就可以開啟。

寶箱中的內藏物有工具、經驗值與錢，另外還有收藏品，這我目前還沒收集到。

本作真的是體力制遊戲之外的殺時間好遊戲，基本上是可以一直玩而不會被約束住的遊戲，只是要花很多時間收集資源，然後一步一步慢慢擴建。